Nonushta uchun eng yaxshi vaqt qachon?

-Sog’lom bo’lish uchun biz albatta nonushta qilishimiz kerak, lekin soat 10 yoki 12 da emas (endi bu nonushta hisoblanmaydi).

-Eng yaxshi vaqt ertalab soat 6 dan 9 gacha. Bu ovqat hazm qilish organlarining endokrin regulyatsiyasi vaqti: oshqozon, safro tizimi va ichaklar.

-Shuning uchun bu davrda ovqatlanish foydali bo’ladi, chunki u ovqat hazm qilish fermentlari va o’t bilan eng ko’p qayta ishlanadi. Shuningdek, u ichak motorikasining faolligini oshiradi.

-Va erta tongni bir stakan iliq suv bilan boshlashni tavsiya qilaman – uni nonushtadan yarim soat oldin ichish kerak.