-Kichkina likoplar «butun tovoq» yegandek taassurot qoldiradi va bu miyaning ishtahani kamaytirishi, ovqatlanishni to’xtatishi kerakligi haqidagi signallardan biridir.

-Idishlarga ozgina ovqat soling. Ba’zida biz miya «ovqat tugasin» degani uchun ortiqcha ovqatlanamiz. Aslida kamroq ovqatlanishning o’zi ham yetarli bo’ladi.

-Sekin ovqatlaning va ovqatingizni yaxshilab chaynang. Birinchidan, to’yinganlik signallarining miyaga etib borishi osonlashadi.

-Ikkinchidan, yaxshilab chaynash oziq-ovqatdan ozuqa moddalarining yaxshiroq so’rilishiga yordam beradi.

«Sog’lom hayot»