Vazn yig’ishda (semirishda) yordam beradigan top 17 mahsulot

Maksim Zohidjonov, sog’lom hayot targ’ibotchisi

1. Sut
2. Guruch
3. Yong’oqlar
4. Quruq mevalar
5. Go’sht (mol, qo’y, tovuq, kurka)
6. Losos va yog’li baliqlar
7. Kartoshka va kraxmalga boy mahsulotlar
8. Non va un mahsulotlari
9. Avokado
10. Turli xil bo’tqalar (kasha)
11. Sutli shokolad
12. Yog’li pishloq
13. Tuxum (yog’da qovurilgani)
14. Sariyog’
15. Qo’shimcha oqsillar, masalan proteinlar
16. Dukkaklilar
17. Marmelad

«Sog’lom hayot»