Ramazon oyida to’g’ri ovqatlanish qoidalari

Shifokor Nozima O’rinova:

1. Taomlanishni xurmodan boshlang.
2. Ko’p miqdorda suv iching.
3. Chanqatadigan ovqatlar va mahsulotlardan saqlaning.
4. Sekin, shoshmasdan iftorlik qiling.
5. Taomingizda barcha kerakli nutrientlar mavjudligiga ishonch hosil qiling.
6. Sog’lom ovqatlarni tanlang.
7. Ratsioningizda don, yormalar, tovuq go’shti, yog’siz go’sht, baliq, zaytun moyi va mevalar bo’lishi kerak.
8. Shirinliklardan saqlaning.
9. Qahva (kofe) ichishdan tiyiling.