Oyoq barmoqlarida yurish – oyoqni mashq qilish, oyoq va orqa mushaklarining faolligini oshirish usullaridan biri.
Bundan tashqari, oyoq uchida yurganingizda, tana oddiy yurish bilan solishtirganda bir necha barobar ko’proq energiya sarflaydi.
Albatta, siz odatiy harakat qilish usulidan butunlay voz kechmasligingiz kerak. Biroq, har kuni oyoq barmoqlari ustida besh daqiqa yurish yurish bilan shug’ullanadigan mushaklarni kuchaytiradi va shu bilan birga ortiqcha kaloriyalardan xalos bo’ladi.
Izohlarni ko`rish
