Shifokor Nozima O’rinova:
-Kun davomida ichadigan narsamizga yondashuvni qayta ko’rib chiqamiz:
– Kun davomida ko’k choy iching – bu bir oz metabolizmni tezlashtiradi va yog’larni parchalashga yordam beradi. Bundan tashqari, u ishtahani susaytiradi
– Spirtli ichimliklarni iste’mol qilishni to’xtating – «Pivo qorini» iborasi o’z-o’zidan paydo bo’lmagan. Spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali. Uning ba’zi turlarida fitoestrogenlar mavjud bo’lib, bu sizni bel sohasida semirishga olib keladi.
– Ko’proq suv iching – bu metabolizmingizni biroz ko’proq tarqatishga va ishtahangizni jilovlashga yordam beradi. Ovqatlanishdan oldin bir stakan suv iching va kechki ovqatda siz odatdagidan kamroq ovqatlanasiz.
– Ichimlikka dolchin qo’shing – dolchin kuchli antioksidant va yog’larni erituvchi ta’sirga ega.
– STOP shirinlik – Agar siz shirin narsaga juda o’ch bo’lsangiz, shirinlik o’rniga xushbo’y mevali choyni tatib ko’ring – yordam berishi aniq.
«Sog’lom hayot»
