Sabzi, bodring, yumaloq karamni tozalab yuvib, to’g’rab, aralashtiriladi va unga ozroq tuz qo’shiladi. Ezib, achchiq suv bilan xom salat qilib yesa, yuzdagi dog’ va sepkilni siyraklashtiradi.
– Piyoz urug’ining shirasini chiqarib, har oqshom yuzga chaplansa, sepkil kamayadi.
– Olma, apelsin va jilonjiydani doim yeb turish sepkildan xalos bo’lishda yordam beradi.
100 gr o’rik mag’zi bilan yarim oshqoshiq tuzni tolqon qilib, ozroq qaynoq suvga aralashtiriladi. Uni haftada 2 yoki 3 mahal yuzdagi dog’ga chaplanadi.
Yuzni guruch suvi bilan yuvib turish ham sepkildan forig’ bo’lishda ijobiy natija beradi.

SoglomHayot