Muntazam kam uxlash tez qarishga sabab bo'ladi

Shifokor Lazizbek Qo’chqorov:

-Gap shundaki, uyquning yetishmasligi kortizol darajasining ortishiga olib keladi, bu stress gormoni teri va soch holatiga salbiy ta’sir qiladi.

-Bu toshmalar paydo bo’lishi, teri tiniqligi kamayishi, rangning yomonlashishi kabilar bilan namoyon bo’lishi mumkin.

-Shu sababli, yetarlicha uxlashga va ayniqsa, soat 23:00 gacha uyquga yotishga harakat qiling!

«Sog’lom hayot»